سيدتى موظفة المقتصدية : اخوك القول الفصل يعطيك وصفات سحرية لتغذية متوازنة (انتقيتها من عند اخصائيين ) :
1 الماكولات الممنوعة والتى تسبب ارتفاع السكر فى الدم :
- الكسرة + الجلبانة + شكشوكة +بطاطا مرحية +بطاطا مقلية +جزر وبيطراف طايبين
2- الفواكه : ممنوع ما يلى :
- العنب +التمر +الموز+الكرطوس+الهندى+الرمان (نعم مع الاسف الرمان المحبوب جدا )
3- احسن مضاد للسمنة : ***تشرب الماء المعصور فيه القارس قبل كل وجبة **** .
4- للاحساس بالخفة : مشى30د فى اليوم او 3ساعات ونصف فى الاسبوع
ملاحظة : هناك مساهمة هامة فى ركن : الرياضة والصحة
اذن : bon repas et non bon appétit