انقاص الوزن : لا اعتقد وجود وصفة احسن من هاته !(1)

التفكير فى اتباع نظام غذائى لنقص الوزن فى كثير من الاحيان يكون فى فصل الصيف
ولكن هل تعلم ان فصل الشتاء هو فرصة ايضا لانقاص الوزن
النصائح : 1-لا تتعجل فى نقص الوزن واعط لنفسك الوقت شهرا واحدا على الاقل لتفقد2-3كغم
2-لا تستخدم اى دواء او خطة غذائية مقلدة
3-حافظ على المتعة فى تناول الطعام 4-لا تفرط فى وجبات الطعام وخاصة وجبة الافطار (التى يجب ان تكون وفيرة مع وجبة المساء الخفيفة)
5-عدم تناول الطعام بين الوجبات .اذا كنت جائعا بين وجبات الطعام : ينصح بشرب كوب من الماء او القهوة او الشاى دون سكر
------يتبع