وصفة طبيبة لابدا منها

بعد عرض حالتنا على حبيب عفوا على طبيب وبعد الفحوصات والتحليل الطبيية توصل الطبيب إلى وصفة لا بدا منها للشفاء من سقمنا قبل فوات الأوان وهي :
1 - يجب إقناع كل موظفي العالم بأنهم مقتصدين مثلنا .
2 - يجب عرض حالتنا على خبير في التنمية البشرية لتدريبنا على التغلب عن الخوف والتحلي بالشجاعة منقطعة النظير .
3 - التنازل عن مطالبنا طواعية للوازة أفضل لنا من التنازل عنها قهرا.
4 - يجب إقناع أنفسنا بأننا مسلوبين الحقوق قبل إقناع غيرنا - القناعة أولا -
5 - يجب أن نقدم تضحايات جسام ولو بشطب هذا السلك من الوظيفة .
هذا حالنا يا فئة الأسود فلا تتعجبوا من النتيجة لأن النتجة من جنس العمل .

أغلبنا يا زميلي يعمل بوصية الخروف لإبنه لا بوصية الأسد. قوي قلبك واقرأ:

ولدي إليك وصيتي من عهد الجدود
الخوف مذهبنا نخاف بلا حدود

نرتاح للإذلال في كنف القيود
ونعاف أن نحيا كما تحيا الأسود

كن دائمًا بين الخراف مع الجميع
طأطئ وسر في درب ذلتك الوضيع

أطع الذئاب يعيش منا من يطيع
إياك يا ولدي مفارقة القطيع

لا ترفع الأصوات في وجه الطغاة
لا تحك يا ولدي ولو كمّوا الشفاه

لا تحك حتى لو مشوا قوق الجباه
لا تحك يا ولدي فذا قدر الشياه

لا تستمع ولدي لقول الطائشين
القائلين بأنهم أسد العرين

الثائرين على قيود الظالمين
دعهم بني ولا تكن في الهالكين

نحن الخراف فلا تشتتك الظنون
نحيا وهم حياتنا ملئ البطون

دع عزة الأحرار … دع ذلك الجنون
إن الخراف نعيمها ذل وهون

ولدي إذا ما داس إخوتك الذئاب
فاهرب بنفسك وانج من ظفر وناب

وإذا سمعت الشتم منهم والسباب
فاصبر فإن الصبر أجر وثواب

إن أنت أتقنت الهروب من النزال
تحيا خروفًا سالمًا في كل حال

تحيا سليمًا من سؤال و اعتقال
من غضبة السلطان من قيل وقال


كن بالحكيم ولا تكن بالأحمق
نافق بني مع الورى وتملق

وإذا جررت إلى احتفال صفق
وإذا رأيت الناس تنهق فانهق

انظر ترى الخرفان تحيا في هناء
لاذل يؤذيها ولا عسش إلا ماء

تمشي ويعلو كلما مشت الثغاء
تمشي ويحدوها إلى المذبح الحذاء

ما العز؟؟ ما هذا الكلام الأجوف؟؟
من قال إن الذل بأمر مقرف ؟؟

إن الخروف يعيش لا يتأفف
ما دام يبقى في الحياة ويعلف




منقول

المهم ان نبدا اولى الخطوات ولا نياس ربما الكثير منا قد اطلع على وصية الخروف ولم يطلع على وصية الاسد فنحن نحسن الظن باخواننا ولذلك فلنكن ديمقراطيين ونضعهم امام الاختيار
وصية الاسد
ولدي إليك وصيتي عهد الأسودْ


العز غايتنا نعيش لكي نسود


و عريننا في الأرض معروف الحدود


فاحم العرين و صنه من عبث القرود


أظفارنا للمجد قد خُلقت فدى


و نيوبنا سُنَّت بأجساد العدى


إياك أن ترضى الونى أو تستكينْ


أو أن تهون لمعتدٍ يطأ العرين


أرسل زئيرك و ابق مرفوع الجبين


و الثم جروحك صامتاً و انس الأنين


مزق خصومك بالأظافر لا الخطابْ


فإذا فقدت الظفر مزقهم بناب


و إذا دعيت إلى السلام مع الذئاب


فارفض فما طعم الحياة بلا ضراب


اجعل عرينك فوق أطراف الجبالْ


ودع السهول .. يجوب في السهل الغزال


لا ترتضي موتاً بغير ذرى النصال


نحن الليوث قبورنا ساح القتال


ولدي إذا ما بالسلاسل كبلوكْ


و رموك في قعر السجون وعذبوك


و براية الأجداد يوماً كفنوك


فغداً سينشرها و يرفعها بنوك


إياك أن ترعى الكلا مثل الخرافْ


أو أن تعيش منعَّماً بين الضعاف


كن دائماً حراً أبياً لا يخاف


و خض العباب و دع لمن جبنوا الضفاف


هذي بنيَّ مبادئ الآسادِ


هي في يديك أمانة الأجداد


جاهد بها في العالمين و نادي


منقوووول للامانة

بارك الله فيكما وأقول ...............بل لا أقول ..................
- من قال لا أقدر ... قلت له ... حاول .
- من قال لا أعرف ... قلت له ... تعلم .
- من قال مستحيل ... قلت له ... جرب .
فهل سنحاول ونتعلم ونجرب ؟؟

يقول الطبيب الحكيم- التغلب على الخوف هو نصف الدواء والشجاعة عدو كل داء-
الخوف و البقاء
منذ قديم الازل و الانسان عنده غريزه البقاء. تلك الغريزه هى التى كانت تجعله يخاف من الحيوانات المفترسه و بالتالى يجرى منها حتى لا يؤذى. و لولا ذلك الخوف الذى وضعه الله فى الانسان ما كان أحد من اجدادك نجا من الافتراس .

حينما كان يواجه احد اسلافنا موقف مخيف كا يستجيب جسده باطلاق استجابة العراك والفرار التى تجعل الادرينالين يضخ فى الدم و بالتالى يصبح الشخص عنده قدره أعلى على القتال أو الفرار.

استجابة العراك والفرار تحدث الكثير من التغيرات فى الجسد مثل: أبعاد الدوره الدمويه عن الاماكن الحساسه (مثل معدتك حتى تتحمل الالم بشكل أعلى), جعل القلب يدق بشكل أسرع , دفع الدماء الى العضلات حتى تكون أقوى و زياده سرعه التنفس. كل هذا يزيد من قوه الجسد و يؤهله اما للعراك او الفرار. و لو نظرت للموضوع بنظره علميه ستجد انك تصبح أقوى بكثير عندما تخاف!! المشكله فى الخوف هو عندما يصبح خوف مرضى اى عندما تطلق استجابه العراك و الفرار فى موقف لا يستدعيها كتحدثك أمام جمهور من الناس فتكون النتيجه أنك لا تستطيع الكلام بطلاقه.

الخوف المرضى
الخوف المرضى يحدث عندما يظن جسدك عن طريق الخطأ أنك فى خطر ثم يجعلك تشعر بالخوف و القلق بدون أى داعى. هناك العديد من أنواع الخوف مثل الخوف من النجاح, الخوف من الفشل, الخوف من التغيير , الرهاب المرضى و الخوف من الناس.
بعض أنواع الخوف تنتج عن ثقافه المجتمع المحيط بك, فمثلا سماعك لكثير من الكلام المخيف عن حيوان معين أو حشره معينه قد يجعلك تخافها برغم أنك ان نشات بدون ان يزرع احد افكاره فى رأسك فلن تخاف من تلك الاشياء.

التغلب على الخوف
هناك العديد من الطرق للتغلب على الخوف ,منها تعريضك للشىء الذى تخافه بدرجه معينه حتى تفقد خوفك تجاهه.

من أكثر الطرق المؤثره فى علاج الخوف هى إزالة التحسس المنهجية.فى إزالة التحسس المنهجية يتم تعريضك أيضا الى ما يخيفك و لكنه يتم بشكل تدريجى بطىء و على مراحل متعدده. لمزيد من المعلومات عن إزالة التحسس المنهجية اتبع الرابط الذى بأسفل الصفحه.

العلاج السلوكى المعرفى أيضا من الطرق الفعاله لعلاج الخوف. و العلاج يتم عن طريق مساعدتك فى تغيير طريقه تفكيرك و رؤيتك للأحداث مما يؤدى بدوره الى عدم الشعور بالخوف. لمزيد من المعلومات عن العلاج السلوكى المعرفى اتبع الرابط الموجود بأسفل الصفحه.

الخوف من المجهول
أحد اسباب الخوف هو الجهل بطبيعه الشىء الذى نخاف منه فالذى يخاف الظلام , يخافه لانه لا يعرف ما قد يواجهه هناك.

اذا كان الخوف من المجهول هو مشكلتك فحاول أن تواجه مخاوفك حتى تعرف حقيقتها فيقل خوفك. فمثلا ان كنت تخاف الظلام فاضغط على نفسك و قف فى الظلام حتى تثبت لنفسك أنه ليس هناك ما يستحق كل هذا الخوف.أنظر الخوف من المجهول.

الخوف و الشجاعه
من اكثر المعتقدات الخاطئه المتعلقه بالشجاعه هى الاعتقاد بأن الشجاعه هى عدم الشعور بالخوف و هذا غير صحيح. الشجاعه ليست هى عدم الشعور بالخوف و انما الشجاعه هى ان تظل تسير للامام حتى و ان كنت خائف. الخوف هو الشعور بأنك يجب ان تتوقف هنا و الشجاعه هى ان تستمر فى السير حتى و ان كان هذا شعورك.


ثم اجيب عمليا على الاسئلة بنفسي او بمساعدة مختص مثل


أنى اخاف من الرفض, ماذا أفعل.

عندى الخوف من التغيير؟

عندى خوف من التحدث أمام الجمهور

أخاف الاقتراب من التجمعات

أخاف من بذل المجهود

أخاف من الوحده

عندى خوف من النجاح

أخاف ان يرانى الناس جالس وحيدا!!

هل بعض جوانب ما نعاني منه ولا بد لنا من مقاومة الخوف بالشجاعة العملية .


http://forum.z4ar.com/f55/t17238.html

كلام جميل ولكننا لا نطلق الغنان للخوف حتى نصبح رهينة للخوف. وكما نخاف نخن من المجهول يخاف الأخر أكثر منا لأنه في موقع قوة . والخوف يسيطر دائما على الشخص القوي أكثر من الضعيف .لذا يجب علينا أن نطرد الخوف من أذهاننا ولو مؤقتا وإن لم نسنطيع ذلك فلنتظاهر بالشجاعة لإرباك الخصم .لدا قيل قديما أسلافنا.
-لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد .
-يكفي أن تظهر السوط للكلب المضروب ( للخواف)
-الضربات القوية تهشم الزجاج لكنها تصقل الحديد ( يجب أن نلح في طلب الحقوق )
-الجبناء يهربون من الخطر والخطر يفر من وجه الشجعان