التفكير فى اتباع نظام غذائى لنقص الوزن فى كثير من الاحيان يكون فى فصل الصيف
ولكن هل تعلم ان فصل الشتاء هو فرصة ايضا لانقاص الوزن
النصائح : 1-لا تتعجل فى نقص الوزن واعط لنفسك الوقت شهرا واحدا على الاقل لتفقد2-3كغم
2-لا تستخدم اى دواء او خطة غذائية مقلدة
3-حافظ على المتعة فى تناول الطعام 4-لا تفرط فى وجبات الطعام وخاصة وجبة الافطار (التى يجب ان تكون وفيرة مع وجبة المساء الخفيفة)
5-عدم تناول الطعام بين الوجبات .اذا كنت جائعا بين وجبات الطعام : ينصح بشرب كوب من الماء او القهوة او الشاى دون سكر
------يتبع